骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでｳｴｽﾄ痩せ

ｳｴｽﾄ痩せには､ｳｴｽﾄを中心に動かすﾀﾞｲｴｯﾄ運動が効果的なんですよねｗ

ｳｴｽﾄを意識して身体を動かすことで､ｳｴｽﾄ周りの脂肪が燃焼されやすくなり痩せやすくなるんですよね｡

ﾀﾞｲｴｯﾄでｳｴｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝをはかるには､ｼﾞﾑや専用器具での運動の他､骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄっていう方法もあります｡

骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄによって体の中心線に陣取る骨盤を整えると､血液やﾘﾝﾊﾟの流れが良くなり､ｳｴｽﾄの脂肪代謝に役立ちます｡

少し遅いくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで､常に姿勢を確認しながら骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは行います｡

まず､足を肩幅程度に開き､姿勢を正してまっすぐ立ちます｡

次いで腰に手を添え､ゆっくりと右と左に10回ずつ腰をねじってみましょう｡

本来一般の方は入手不可
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(C) 2010 ﾀﾞｲｴｯﾄ停滞期を乗り切るｺﾂ